つらい花粉症は改善できる?効果的な対策をまるっと公開!

つらい花粉症は改善できる?効果的な対策をまるっと公開!

目や鼻、皮膚など様々な場所に発症する花粉症の症状は、正しく対策すれば改善できる可能性があります。

日常のちょっとしたことに気を付けて、快適な生活に近付けましょう。



花粉症のつらい症状・・・もう悩みたくない!

春になると「花粉症の季節」が来たと、憂鬱な気持ちになる方も多いですよね。

杉などの花粉によって、くしゃみや鼻水、目や皮膚のかゆみなど、困った症状に悩まされるものです。

一度花粉症になると、毎年同じ季節につらい症状で悩まされることになり、人によっては仕事や家事が手につかないなんてこともあるんです。

そんなつらい花粉症、一体どうやったら改善できるのでしょうか。

花粉症は何故起きる?

花粉症は、正式には「季節性アレルギー性鼻炎」という名前があります。

体の中にアレルギーの原因となる花粉が入ってくることで、体の抗原抗体反応という免疫反応によって、花粉を取り除くためにIgE抗体という物質が作られます。

この抗体は体を守ってくれていますが、必要以上に増えすぎてしまうとアレルギーを引き起こす物質(ヒスタミン)を放出し、あのつらい症状が起こっているのです。

近年、花粉症患者は増えていると言われていますが、単にスギ花粉が増加しているだけでなく、生活や環境面の変化も原因になっています。

たとえば食生活では、高たんぱくの食生活が増えたことで、アレルギー反応を高めているということが分かっています。

また、ストレスが増えたことにより自律神経の調節が乱れやすいこと、大気汚染によってアレルギーを起こしやすい体質にさせていることも、花粉症が増えている理由です。

実は花粉症は1年中起きる!

実は花粉症は1年中起きる!

花粉症と聞くと、誰もが「スギ」を思い浮かべますが、実は花粉症の原因となる植物はスギ以外にも多くあります

春は代表的なスギに加え、ヒノキやシラカバ、夏ごろになるとカモガヤ、ホソムギ、オオアワガエリの花粉が飛散し、症状を引き起こします。

さらに秋~冬にかけては、ブタクサやヨモギ、カナムグラといった植物の花粉も、花粉症の原因となっています。

このように花粉症の原因となる植物は1年を通して存在しているため、花粉症は春だけでなく、どの季節にも起こり得るのです。

あなたは花粉症?自分でできるセルフチェック

花粉症の症状は風邪とよく似ているため、間違った対策を行ってしまう方も少なくありません。

自分が花粉症なのかを簡単に調べるためには、下記の項目に当てはまるかを見てみましょう。

1つでも当てはまる場合には花粉症になっている可能性があり、複数当てはまるほど可能性が高まります

花粉症セルフチェック

  • 1日に10回以上くしゃみが出る。
  • 透明でサラサラとした鼻水が出る。
  • 鼻づまりを感じる。
  • 目や鼻、喉がかゆい。
  • 毎年同じ時期に、症状に悩まされる。

日常生活でできる花粉症対策は?

自分が花粉症になったら、できるだけ症状が強くならない様に生活の工夫をしていくことも大切です。

花粉が体内に入る機会を少なくすることで、つらい症状の軽減が期待できます。

ここでは、今すぐ生活に取り入れられる、花粉症の対策をご紹介します。

  • 外出時は、マスクや花粉症用ゴーグルをする。
  • 帰宅時に、服に着いた花粉を払ってから家の中に入る。
  • 花粉の付きやすいニットや起毛素材は着用しない。
  • 掃除機は、起床直後にかけるようにする。
  • 空気清浄機を使う。
  • 布団や洗濯物は、外に干さない。
  • 晴れて風のある日は、窓を開けない。
  • 規則正しい食生活を心がけ、酒、香辛料、お菓子などはできるだけ控える。

体の内側から花粉症を改善!

花粉症が出るとどうしても薬に頼りたくなりますが、アレルギーを抑える薬は眠たくなる成分が入っていることも多く、仕事や乗り物の運転などがあると、どうしても使いづらいと感じてしまいます。

また、妊娠・授乳中で薬が飲めなかったり、できるだけ薬を飲みたくないという方もいます。

実は、花粉症を効果的に改善するためには、薬だけでなく、体の中からアレルギー対策を行っていくことも重要です。

とはいえ、一度に食事を変えたりするのは意外と大変なもの。

そこで、生活に手軽に取り入れられ、さらに花粉症の症状を和らげることのできる改善方法・対策をご紹介します。

毎日の飲み物を変えるだけ!ドリンクタイプの改善策

毎日飲んでいるお水やお茶などの飲み物を変えるだけで、手軽に花粉症対策が行えます。

お茶は昔から薬草として使われているものも多く、花粉症の様なアレルギーの辛い症状を緩和してくれます。

老若男女問わず飲み続けることができるため、人気の高い対策方法です。

えぞ式すーすー茶

えぞ式すーすー茶

3種類の茶葉を黄金比でブレンドした、スッキリ感の感じられるパックのお茶です。

抗アレルギー作用を持つ「バラ科の甜茶」、殺菌作用を持つ栄養豊富な「クマザサ」、北海道で薬草として親しまれている「赤シソ」を使い、抑え、鎮め、和らげる効果をもたらします。

小さい子供、妊婦、高齢者でも安心して飲めるノンカフェインタイプで、天然の甘みが感じられる飲みやすい味わいです。

白井田七。茶

白井田七。茶

100%オーガニックの原材料で作られた、こだわりの粉末緑茶です。

抗アレルギー効果を持つカテキンがたっぷり入った有機栽培の緑茶に、和漢の王様と言われる田七人参を配合しました。

豊富な栄養素で体を整えながら、つらい花粉症の改善をサポートしてくれます。

粉末タイプでいつでも飲みやすく、1杯66円というコストパフォーマンスの高さも人気です。

美肌・整腸効果も!乳酸菌で花粉症対策

最近、花粉症の対策方法として注目が集まっているのが「乳酸菌」です。

人の免疫細胞の70%が小腸に集まっており、乳酸菌の働きで腸内環境を整えることで、免疫細胞を上手く機能させられるようになり、花粉症のつらい症状が起こりにくくなります。

花粉症用の薬と違い、だるさや眠気などの副作用がなく、また便通の改善や美肌などの嬉しい効果も期待できます。

花菜の選べる乳酸菌

花菜の選べる乳酸菌

食生活や生活リズムの乱れから崩れた腸内環境を整え、花粉症を体内から対策するサプリメントです。

花粉症に効果的と言われているフェリカス乳酸菌を始め、8種類もの乳酸菌がしっかりと腸に届いて働きかけます。

2週間ごとに違う乳酸菌を摂取するという新発想で、腸が同じ菌に慣れることなく、長く効果を実感することができます。

フルミービオ&オリゴ

フルミービオ&オリゴ

効果の実感にこだわった乳酸菌サプリメントが、ムズムズした不快感をスッキリと解消します。

厳選した善玉菌は業界トップクラスの配合量を誇り、腸を整えて体の抵抗力を高めます。

医薬品製造の基準であるGMP認定工場で、品質を徹底管理しているほか、機械だけに頼らずきちんと人の目で見て安全を高めています。

60日間返金保証がついており、割引価格の定期コースは継続回数に制限がないため、気軽に取り入れられるのも人気のポイントです。

他にもまだある!今注目の効果的な花粉症ケア

お茶や乳酸菌といったアイテム以外にも、花粉症のつらい症状を助けたり、免疫の働きを高めるアイテムがあります。

他のお茶をこだわって飲んでいる、乳酸菌を別のサプリメントで摂っているという場合には、こちらで花粉症対策を行ってみてはいかがしょう。

今回は、特に最近注目の2製品をご紹介します。

ヴェーダヴィ

ヴェーダヴィ

自然のめぐみを大切にし、美容と健康を支える人気百貨店ブランドです。

日本橋三越、高島屋、伊勢丹など名だたる有名百貨店にお店を構えており、信頼性の高い製品です。

花粉症のつらい時期を助けるハーブティーやマヌカハニー、エッセンシャルオイルなどを取り揃えています。

また冷え、むくみ、デトックス、エイジングケアなど、花粉症以外にも女性に嬉しい商品が沢山あります。

3,240円以上で送料無料とあって、少量でも注文しやすい通販店です。

センシニティカプセルベーシックグリーン

センシニティカプセルベーシックグリーン

今注目の「センシンレン」というハーブを使い、免疫機構やホルモンバランスに働きかけるサプリメントです。

花粉症のほか肌荒れ、便秘、肌の衰え、冷え性、寝つきの悪さなど、多くの悩みに効果を発揮します。

徹底した品質管理の下で安心の国内製造を行っており、品質面もバッチリです。

他の花粉症対策サプリメントに比べて少しお値段が高めですが、定期購入は38~50%OFFで購入でき、さらにいつでも注文の変更・休止ができます。